Ispaghul

Dernière mise à jour : 2021.11.19

 

 

Noms (L - Nl - A) : Plantago ovata - Ispaghul/Vlozaad/Psyllium - Indian plantago                                    galerie

Famille : Plantaginaceae

 

Descriptif : plante annuelle originaire de l’Inde et du Pakistan où elle est cultivée

 

Partie(s) utilisée(s) : enveloppe de la graine

 

Composants actifs : fibres, mucilages...

 

Mode d'action :

1. • action mécanique : les mucilages forment un gel non assimilable en présence d'eau

   • fibres : activité hypocholestérolémiante

 

Usages :

1. • pour diminuer les taux sanguins de cholestérol et des triglycérides en formant des complexes non-assimilables avec les fibres solubles

   • dans le cadre d'un régime amaigrissant :

   • • comme coupe-faim naturel

     • pour ralentir l'assimilation intestinale des sucres et des graisses entraînant une diminution

     • • de l'apport calorique

       • des pics sanguins de glucose

   • rééducateur du transit intestinal, laxatif doux

   • pansement protecteur au niveau de l'estomac et de l'intestin

 

Formes et modes d'emploi :

1. • Ispaghulae semen : 10 à 15g de semences sont mises à gonfler dans l’eau avant d’être avalées avec au moins 200 ml de liquide (1 c. à café = env. 5g)

 

Contre-indications et précautions d'emploi :

1. • PE : administrer avec un grand verre d'eau

   • PE : la prise d’ispaghul peut modifier l’absorption d’un médicament: observer un intervalle de ½ à 1 h entre les prises respectives.

 

Synergie :

1. • amaigrissant : Thé vert (Camellia sinensis), Guarana (Paulina cupana), Ephédra (Ephedra sinica)

 

 

 

Avertissement :

 

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