Prêle

Dernière mise à jour : 2021.11.19

 

 

Noms (L - Nl - A) : Equisetum arvensis - Heermoes - Common horsetail                                    galerie

Famille : Equicetaceae

 

Descriptif : plante qui produit au printemps des rameaux fertiles qui laissent la place en été, à des tiges stériles

 

Partie(s) utilisée(s) : partie aérienne stérile

 

Composants actifs : la prêle est très riche en silice, mais les tiges contiennent également des flavonoïdes et du potassium

 

Mode d'action :

1. • la silice  est un élément de structure dont dépend l'élasticité des tissus ; elle favorise la synthèse du collagène, améliore la résistance du tissu conjonctif (silice soluble) et sa réminéralisation (silice et calcium)

   • le potassium favorise l'élimination d'eau

 

Usages :

1. • pour améliorer la souplesse des tendons, indispensable au cours des efforts physiques

   • dans les troubles articulaires :  elle aide à la reconstitution du cartilage

   • comme reminéralisant en cas de fractures, de décalcification, de croissance

 

Formes et modes d'emploi :

1. • Equisetum herba : 2 à 4g dans une tasse d’eau bouillante, maintenir l’ébullition pendant 5 minutes et filtrer après 10 à 15 minutes (1 c. à café = env. 1g) ; 3 tasses par jour entre les repas

   • Equisetum arvensis pulvis : 1 à 2g par jour avant les repas (reminéralisant) ou 2 à 5g par jour aux repas (affections articulaires)

   • Equisetum arvensis nébulisat (1:5) : 50 à 200mg par gélule; 1 à 2 gélules par jour, 20 jours par mois

 

Contre-indications et précautions d'emploi :

1. • PE : à ne pas confondre avec les espèces voisines comme Equisetum palustre qui peuvent être toxiques

   • CI :contre-indiquée chez la personne trop mince ou ayant tendance à perdre facilement du poids

 

Synergie :

1. • reminéralisant : Ortie piquante (Urtica dioica), Bambou tige (Bambusa arundinacea)

 

 

 

Avertissement :

 

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