Pantotheenzuur

 

          Laatste bijwerking : 2021.11.19

 

 

Dexpanthenol, Vitamine B5

 

 

Warmtelabiel (0 à 50% verlies bij koken van voedsel); gevoelig aan basen, zuren en warmte ; vrij stabiel in aanwezigheid van oxidantia en reductantia. Om een betere stabiliteit te waarborgen wordt pantotheenzuur in voedingssupplementen in de vorm van natrium- en vooral calciumzouten gebruikt.

Overzicht inhoud :

Natuurlijke bronnen

 

Rol in het organisme

 

Tekorten

 

Opletten

 

Nutritionele behoeften

 

Praktisch

Inhoud :

Natuurlijke bronnen :             

 

• zeer verspreid in planten en dieren. Betrekkelijke grote hoeveelheden komen voor in de organen (lever...), gist en eieren. Ook in melk, aardappelen, brood, vlees en groenten.

 

Daarenboven wordt de vitamine waarschijnlijk gevormd door de darmflora.

 

Rol in het organisme :              

 

Precursor van het Coënzyme A (vit B5 maakt deel uit van de structuur van het CoA-SH), de sleutel van de hele biochemie.

 

CoA-SH :

 

1. • neemt deel aan de energieproductie (citroenzuurcyclus) uit gluciden, vetten en proteïnenToegelaten claim (EFSA, European Food Safety Authority) - Zie : Lijst toegelaten claims

   • treedt als co-enzym op bij de synthese van geslachtshormonen

   • speelt een belangrijke rol in de overbrenging van de acylgroep door er een thiolester van te maken

   • reduceert de nadelige en giftige effecten van veel soorten farmaca

   • bevordert de synthese van glutathion (antioxidant) waardoor de oxidatieve stress wordt beperkt  (reductie CRP-waarde) . Vandaar het belang van vitamine B5 in het remmen van de ontwikkeling van chronische inflammatie-ziekten zoals cardiovasculaire aandoeningen, artrose, kanker en zelfs Alzheimer...

 

Vitamine B5 bezit een grote affiniteit voor het bijnierparenchym, waaruit blijkt dat vitamine B5 een belangrijke rol speelt in het metabolisme van de bijnieren. Haar toediening ondersteunt de productie van steroïdenToegelaten claim (EFSA, European Food Safety Authority) - Zie : Lijst toegelaten claims (mannelijke en vrouwelijke geslachtshormonen, cortisol (stress), cholesterol, vitamine D en sommige neurotransmitters) door de cortex (bijnierschors), samen met vitamine C. Hierdoor kan de inname van vitamine B5 leiden tot een sneller herstel na operatie, ongeval, sportinspanning... Pantotheenzuur draagt ook bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheidToegelaten claim (EFSA, European Food Safety Authority) - Zie : Lijst toegelaten claims.

 

Vitamine B5, samen met vitamine A, zorgt voor de bescherming en de opbouw van slijmvliezen.

 

CoA treedt ook op als cofactor bij de productie van acetylcholine (draagt bij tot normale mentale prestatiesToegelaten claim (EFSA, European Food Safety Authority) - Zie : Lijst toegelaten claims). Bij een tekort aan deze neurotransmitter zien we een verminderde peristaltiek en lage darmtonus. Vit B5 (dexpanthenol) kan dan helpen.

 

Tekorten :             

 

Oorzaken :

 

1. • een tekort treedt zelden op en is meestal het gevolg van malnutritie en alcoholisme

   • een tekort zal eerder het vet- en suikermetabolisme (link met acne?) dan de synthese van geslachtshormonen verstoren ; misschien stimuleren de inname van bv. melkproducten en voedingsmiddelen met hoge GI hierdoor de celgroei en de talgproductie, door een verhoging van de insulineconcentratie...

 

Symptomen :

 

1. • branderige of pijnlijke voeten (burning feet syndrome)

   • tintelende handen en voeten

   • brokkelige nagels zonder glans

   • haaruitval, grijs haar (vit B5, samen met vitamine B complex, foliumzuur en PABA, remt de vorming van grijs haar)

   • overgevoeligheid voor infecties

   • overgevoeligheid voor stress, hyperventilatie

   • lage glykemie

 

Opletten :             

 

Bij patiënten met :

 

1. • ?

 

Zwangerschap/Borstvoeding :

 

1. • geen problemen werden vastgesteld met normale dosissen

 

Mogelijke interacties met :

 

Medicamenten :

1. • alcohol : overmatig alcoholgebruik kan de behoeften aan pantotheenzuur verhogen

   • orale contraceptiva : kunnen de behoeften aan pantotheenzuur verhogen

 

Nutriënten :

1. • de andere vitaminen van de B groep : aangepaste dosissen van alle vitamines B zijn noodzakelijk voor een optimaal functioneren (een tekort of een teveel van één vitamine B kan anomalieën veroorzaken in het metabolisme van een ander vitamine B)

 

Te verwachten neveneffecten :

 

1. • occasioneel diarree

 

Nutritionele behoeften :             

 

Vit B5 - Panthoteenzuur :

 

Leeftijd	ADH (mg)	ODD (mg)
0 - 6 maanden	2
7 - 11 maanden	3
1 - 3 jaar	4
4 - 6 jaar	4
7 - 10 jaar	5
11 - 14 jaar	5
15 - 18 jaar   M	5
V	5
Volwassene M	5	25-250 à 1000
V	5
+ 70 jaar       M	5
V	5
Zwangerschap	5
Borstvoeding	7
Andere :	-

 

 

ADH : Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (Bron : Voedingsaanbevelingen voor België (Hoge Gezondheidsraad)).

 

ODD : Orthomoleculaire Dagelijkse Dosis.

 

Praktisch :             

 

Gebruikelijke dagdosis in voedingssupplementen : 50 - 100mg.

Toxische dagdosis : ? (er werd geen enkele toxiciteit van pantotheenzuur aangetoond, zelfs in geval van hoge toediening van deze vitamine aan dosissen boven 1,0 tot 1,5 g per dag (EFSA, 2006)).

 

Risicopatiënten :

 

1. • gebruikers van antibiotica, oestrogenen, sulfamiden...

   • verbruikers van alcohol, cafeïne...

   • communiteiten (scholen, klinieken, rusthuizen...) : voedselverwerkingstechnieken, ingeblikt voedsel...

   • stress : vit B5 is een cortisolvervanger

   • ...

 

 

 

 

De lezer dient steeds in acht te houden dat de beschreven curatieve eigenschappen in geen enkel geval het medisch advies vervangen, welke steeds onmisbaar is bij het stellen van een diagnose en bij bepaling van de ernst van de aandoening. Wel wordt de gebruiker gestimuleerd beslissingen met betrekking tot zijn gezondheid te nemen, op basis van eigen research, steeds in samenspraak met een professionele gezondheidswerker.

 

In alle gevallen valt het gebruik van dit programma enkel onder de controle, het beheer, de risico's en de verantwoordelijkheden van de gebruiker.