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Vitamine P

 

Dernière mise à jour : 2022.2.18

 

 

Citroflavonoïdes.

 

Les flavonoïdes ne sont pas des vraies vitamines : le terme "flavonoïde" est attribué à une classe de métabolites secondaires regroupés selon leur structure chimique phenylbenzoptrone (environ 800 flavonoïdes naturels sont connus = bioflavonoïdes).

 

Sont considérés comme (bio)flavonoïdes :

 

Benzquercétine, Cianidanol, citroflavonoïdes, Diosmine, Efloxate, Flavodate, Hespéridine, Kéracyanine, Leucocinanidol, Méthylrutoside,  oligomères procyanidoliques, Quercétine, Rutine-Rutoside, Troxérutine...

 

(voir aussi : "Polyphénols")

Sommaire :

Les sources naturelles

 

Son rôle dans l'organisme

 

Les déficits

 

Les besoins nutritionnels

 

Côté pratique

Contenu :

Sources naturelles :             

 

Sont très répandus dans les végétaux : en particulier dans les oranges (dans les fibres blanches à l'intérieur de l'épluchure), les myrtilles et les raisins, mais également dans des fleurs, des fruits, des baies et dans des légumes (paprika).

 

Rôle dans l'organisme :             

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Déficits :              

 

 

Besoins nutritionnels :             

 

Vit P - Citroflavonoïdes :

 

Age

AJR (mg)

DJO (mg)

 

 

 

0 - 11 mois

-

 

1 - 3 ans

-

 

4 - 6 ans

-

 

7 - 10 ans

-

 

11 - 14 ans

-

 

15 - 18 ans  H

-

 

                     F

-

 

Adulte          H

-

100-1000

                     F

-

 

+ 60 ans      H

-

 

                     F

-

 

Grossesse

-

 

Allaitement

-

 

Autres :

-

 

 

 

 

 

 

AJR : Apports Journaliers Recommandés.

 

DJO : Dose Journalière en médecine orthomoléculaire.

 

Côté pratique :             

 

Dose moyenne journalière dans des suppléments alimentaires : 400 - 1500mg.

Dose toxique journalière : ?

 

 

 

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