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Vitamine B15 - Acide pangamique

 

Dernière mise à jour : 2022.2.18

 

 

Acide pangamique - Diméthylglycine

 

 

La vitamine B15, un dérivé de l'acide aminé glycine, est une vitamine hydrosoluble présentant un pouvoir antioxydant important. Le diméthylglycine n'est pas une vraie vitamine B puisque il est synthétisé dans l'organisme lors de la production de la méthionine. Il est naturellement présent en petites quantités dans les cellules des plantes et des animaux.

 

Elle joue un rôle essentiel dans la respiration cellulaire et dans le métabolisme des muscles, des reins et du foie, où elle prévient l'accumulation des graisses.

 

Une déficience de vit B15 se manifeste par une sous-oxygénation de la cellule, ce qui entraîne fatigue, vieillissement précoce, troubles neurologiques et diminution de la réponse immunitaire.

 

La vit B15 active la respiration cellulaire, réduit la dépense de glycogène et diminue l'accumulation de l'acide lactique dans les muscles. Elle abaisse le cholestérol et améliore les performances des athlètes.

Sommaire :

Les sources naturelles

 

Son rôle dans l'organisme

 

Quelques précautions

 

Les besoins nutritionnels

 

Côté pratique

Contenu :

Sources naturelles :             

 

 

Rôle dans l'organisme :             

 

 

 

 

Précautions :             

 

Chez le patient présentant :

 

    • son administration est mise en question.

 

Grossesse/Allaitement :

 

    • l'acide pangamique pourrait montrer des effets mutagéniques.

 

Interactions potentielles avec :

 

    • ?

 

Eventuels effets indésirables :

 

    • ?

 

Besoins nutritionnels :             

 

Acide pangamique :

 

Age

AJR (mg)

 

 

 

 

0 - 11 mois

 

 

1 - 3 ans

 

 

4 - 6 ans

 

 

7 - 10 ans

 

 

11 - 14 ans

 

 

15 - 18 ans  H

 

 

                     F

 

 

Adulte          H

 

 

                     F

 

 

+ 60 ans      H

 

 

                     F

 

 

Grossesse

 

 

Allaitement

 

 

Autres :

 

 

 

 

 

 

 

AJR : Apports Journaliers Recommandés.

 

Côté pratique :             

 

Dose moyenne journalière dans des suppléments alimentaires : 100 - 250mg.

Dose toxique journalière : > 500mg.

 

    • en général, son utilisation n'est pas recommandée.

 

 

 

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