Vitamine B15 - Acide pangamique

 

Dernière mise à jour : 2022.2.18

 

 

Acide pangamique - Diméthylglycine

 

 

La vitamine B15, un dérivé de l'acide aminé glycine, est une vitamine hydrosoluble présentant un pouvoir antioxydant important. Le diméthylglycine n'est pas une vraie vitamine B puisque il est synthétisé dans l'organisme lors de la production de la méthionine. Il est naturellement présent en petites quantités dans les cellules des plantes et des animaux.

 

Elle joue un rôle essentiel dans la respiration cellulaire et dans le métabolisme des muscles, des reins et du foie, où elle prévient l'accumulation des graisses.

 

Une déficience de vit B15 se manifeste par une sous-oxygénation de la cellule, ce qui entraîne fatigue, vieillissement précoce, troubles neurologiques et diminution de la réponse immunitaire.

 

La vit B15 active la respiration cellulaire, réduit la dépense de glycogène et diminue l'accumulation de l'acide lactique dans les muscles. Elle abaisse le cholestérol et améliore les performances des athlètes.

Sommaire :

Les sources naturelles

 

Son rôle dans l'organisme

 

Quelques précautions

 

Les besoins nutritionnels

 

Côté pratique

Contenu :

Sources naturelles :             

 

• viande de porc,

• levure, flocons d'avoine, germes de blé, son de blé, grains...

 

Rôle dans l'organisme :             

 

• la vit B15 augmente le  transport d'oxygène des poumons vers le sang et du sang vers les muscles et les organes : d'où son importance dans

• • l'angine de poitrine (manque d'oxygène au niveau du coeur)

  • l'ACV (manque d'oxygène au niveau du cerveau)

  • la sénilité

  • l'asthme

  • le sport

 

• la vit B15 présente une activité liporégulatrice et détoxificative et protège le foie : la vit B15 intervient dans le métabolisme hépatique et la détoxication par sa capacité à donner des groupes méthyles pour aider à produire de la S-adénosylméthionine (SAMe) (voir : "Le cycle de méthyle"), indispensable au fonctionnement et à la régénération du foie, mais aussi parce que la méthylation est une réaction courante de conjugaison. Des groupes méthyles sont ainsi ajoutés à de nombreux composants exogènes ou endogènes pour réduire leur toxicité. Le diméthylglycine est aussi un puissant antioxydant qui protège les cellules de l’attaque des radicaux libres. Certaines enzymes de phase I peuvent induire des déficiences en donneurs de groupes méthyles qui sont d’importants cofacteurs des réactions de conjugaison de phase II.

 

• la vit B15 stimule les glandes productrices des hormones antistress : un apport de vit B15 fait augmenter les taux de ces hormones dans le sang.

 

Précautions :             

 

Chez le patient présentant :

 

1. • son administration est mise en question.

 

Grossesse/Allaitement :

 

1. • l'acide pangamique pourrait montrer des effets mutagéniques.

 

Interactions potentielles avec :

 

1. • ?

 

Eventuels effets indésirables :

 

1. • ?

 

Besoins nutritionnels :             

 

Acide pangamique :

 

Age	AJR (mg)
0 - 11 mois
1 - 3 ans
4 - 6 ans
7 - 10 ans
11 - 14 ans
15 - 18 ans  H
F
Adulte          H
F
+ 60 ans      H
F
Grossesse
Allaitement
Autres :

 

 

AJR : Apports Journaliers Recommandés.

 

Côté pratique :             

 

Dose moyenne journalière dans des suppléments alimentaires : 100 - 250mg.

Dose toxique journalière : > 500mg.

 

1. • en général, son utilisation n'est pas recommandée.

 

 

 

Avertissement :

 

Le lecteur gardera en permanence à l'esprit que les propriétés curatives décrites ne remplacent en aucun cas l'avis médical toujours indispensable dans l'établissement d'un diagnostic et dans l'appréciation de la gravité de la pathologie. Par contre, nous stimulons l'utilisateur à prendre lui-même des décisions relatives à sa santé, basées sur sa propre recherche, toujours en dialogue avec un professionnel de santé.

 

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