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Arousal           

Dernière mise à jour : 2021.11.19

Activation physiologique.

L'arousal renvoie vers l'état d'activation physiologique du système nerveux central et autonome (SNA). Le niveau d'arousal est la mesure de la fréquence cardiaque, la tension artérielle, la fréquence respiratoire, la dilatation pupillaire, ... Il est lié au biorythme circadien chez l'homme (cycle veille/sommeil).

Cet état d'activation fluctue constamment et dépend de

1. • modifications spontanées (biorythme circadien) : l'arousal ↑ ou ↓ via l'hypothalamus

   • stimuli extérieures (bruit, lumière, toucher) : l'arousal ↑ ou ↓ via l'hypothalamus

   • stimuli cognitifs (processus de raisonnement, émotions, ...) : l'arousal ↑ via le cortex

   • situations de stress : l'arousal ↑ via l'axe hypothalamus-hypophyse-surrénal

Le Formation Réticulée Activatrice (FRA) régule l'état cérébral d'arousal.

Son niveau peut être mesuré en déterminant les niveaux sanguins de : ACTH Adreno CorticoTrophic Hormone, hormone corticotrope sécrétée par le lobe intérieur de l'hypophyse et ayant pour cible le cortex de la glande surrénale, où elle stimule la production des stéroïdes., cortisol, dopamine, adrénaline en noradrénaline.

Le niveau d'arousal peut être manipulé par :

1. • de la tyrosine (précurseur de L-dopa, dopamine, noradrénaline, adrénaline) :  des suppléments de tyrosine font remonter le niveau d'arousal. Toutefois, lorsque ce niveau devient trop élevé, la panique s'installe.

1. • du tryptophane (précurseur de la sérotonine) : des suppléments abaissent le niveau d'arousal. Toutefois, lorsque le niveau devient trop bas, la somnolence s'installe.

OU autrement formulé :

1. 1. • un niveau trop élevé d'arousal entraîne des effets tels que : troubles de la concentration, diminution de la performance, stress, trac (étudiant!), panique, ... : des suppléments de tryptophane (500mg ou de mélatonine) font remonter les taux de sérotonine, entraînant une chute du niveau d'arousal.

1. 1. • un niveau trop bas d'arousal entraîne des effets tels que somnolence, perte de vigilance, pertes de concentration (étudiant!), état d'hypothyroïdie, ... : des suppléments de tyrosine (1g) augmentent les taux d'adrénaline, entraînant une élévation du niveau d'arousal.

Un niveau élevé d'arousal inhibe la performance lorsque la concentration et des manipulations fines sont exigées (examens, sports tels que le tir, la gymnastique, le billard, ...). Ce niveau élevé est la cause des troubles du sommeil lorsqu'on fait du sport trop tard dans la soirée.

Un niveau d'arousal bas diminue la vigilance ce qui pleut être néfaste en cas d'examens, de sport de combat, de jeu de balle, ...

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