Vitamine P
Laatste bijwerking : 2021.11.19
Citroflavonoïden.
Zijn geen echte vitaminen : de term "flavonoïde" wordt toegewezen aan een klasse van bijkomstige metabolieten met ongeveer dezelfde chemische fenylbenzopyron structuur (ongeveer 800 natuurlijke flavonoïden = bioflavonoïden).
Behoren tot de (bio)flavonoïden :
Benzquercetine, Cianidanol, citroflavonoïden, Diosmine, Efloxaat, Flavodaat, Hesperidine, Keracyanine, Leucocinanidol, Methylrutoside, procyanidole oilgomeren, Quercetine, Rutine-Rutoside, Troxerutine...
(zie ook : "Polyfenolen")
Overzicht inhoud :
Inhoud :
Natuurlijke bronnen :
Flavonoïden komen veel voor in het plantenrijk : veel in sinaasappelen (vooral in de witte vezels aan de binnenkant van de schil), in bosbessen en druiven, maar ook in bloemen, bloesems, vruchten, bessen en groenten (paprika).
Rol in het organisme :
-
het zijn allen antioxidanten : dus anti-inflammatoire werking (anti-vrije radicalen).
-
spelen in het bijzonder een rol in de permeabiliteit van de bloedvaten en versterken alle membranen (mucus).
-
vertonen antiflogistische, oedeemremmende en anti-exudatieve eigenschappen.
-
inhiberen het enzym aldosereductase, verantwoordelijk voor het ontstaan van cataract (het aldosereductase activeert de omzetting van glucose in sorbitol, oorzaak van leverschade en cataract).
-
verbeteren het immuunsysteem, remmen de vrijstelling van histamine.
-
verzachten menopauze symptomen (invloed op de hormonenbalans).
-
verhogen de activiteit van de vitaminen A en C.
-
versnellen de heling van wonden en zweren.
-
verzachten de pijn van artritis.
-
stoppen tandbloedingen (samen met la vit C).
-
bij te hoge Fe en Cu -spiegels : de hiermee gepaard gaande oxidatieve stress, inflammatie en degeneratieve aandoeningen worden niet geneutraliseerd met de klassieke antioxidanten. Daartegenover ageren flavonoïden stricto sensu sterker in synergie met combinaties van flavonoïden sensu lato : combinaties van citroflavonoïden, catechinen, pycnogenol, anthocyanen van blauwe bosbes, quercetine, apigenine, enz.
Tekorten :
-
blauwe plekken
-
bloedend tandvlees
-
....
Nutritionele behoeften :
Vit P - Citroflavonoïden :
|
Leeftijd |
ADH (mg) |
ODD (mg) |
|
|
|
|
|
0 - 11 maanden |
- |
|
|
1 - 3 jaar |
- |
|
|
4 - 6 jaar |
- |
|
|
7 - 10 jaar |
- |
|
|
11 - 14 jaar |
- |
|
|
15 - 18 jaar M |
- |
|
|
V |
- |
|
|
Volwassene M |
- |
100-1000 |
|
V |
- |
|
|
+ 60 jaar M |
- |
|
|
V |
- |
|
|
Zwangerschap |
- |
|
|
Borstvoeding |
- |
|
|
Andere : |
- |
|
|
|
|
|
ADH : Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.
ODD : Orthomoleculaire Dagelijkse Dosis.
Praktisch :
Gebruikelijke dagdosis in voedingssupplementen : 400 - 1500mg.
Toxische dagdosis : ?
