Vitamine B8

 

          Laatste bijwerking : 2021.11.19

 

 

Biotine

 

 

Essentieel vitamine in de synthese van vetzuren en proteïnen.

 

Vitamine B8 is een hydrofiel vitamine en wordt dus niet in het organisme opgeslagen.

 

Warmtestabiel (tot 20% verlies bij koken van voedsel). Gevoelig aan zuren en basen. Vrij stabiel in aanwezigheid van licht.

Overzicht inhoud :

Natuurlijke bronnen

 

Rol in het organisme

 

Tekorten

 

Opletten

 

Nutritionele behoeften

 

Praktisch

Inhoud :

Natuurlijke bronnen :             

 

• zeer verspreid in planten en dieren. Goede bronnen zijn dierlijke organen (lever, nieren), eigeel, gist, kampernoelies en droge groenten... Wordt ook voldoende gesynthetiseerd door bacteriën in de darm.

 

In de voeding is biotine meestal aan een proteïne gebonden via een amidebinding met een lysineresidu. Deze binding wordt in de darm gehydrolyseerd door een pancreasbiotinase, wat het absorbeerbaar vrij biotine oplevert.

 

Rol in het organisme :             

 

Biotine :

 

1. • is als coënzym betrokken bij overdracht van carboxylgroepen : katalysatie van de incorporatie van CO₂ in bepaalde moleculen en speelt zo een belangrijke rol in het (energie)metabolisme :

 

1. 1. • synthese van vetzuren : AcetylCoA-carboxylase : carboxylatie van acetyl-CoA is hier de sleutelreactie

      • synthese van vetzuren met onpaar aantal koolstofatomen : propionylCoA-carboxylase

      • gluconeogenese (glucose-aanmaak uit eiwitten, vetten en lactaat wat de verzuring van de weefsels belet!) : pyruvaat carboxylase

      • metabolisme van bepaalde aminozuren : methyl-crotonyl-carboxylase

      • glucose-beheer : verlaagt samen met chroom het glucose-gehalte in het bloed

 

1. • remt de transformatie van Candida van een (bijna onschadelijke) gist naar een agressieve myceliumvorm (M-vorm). Daardoor wordt de darmwand doorbroken en kunnen door de ontstane openingen toxinen zoals acetaldehyde, bacteriën, virussen en te grote stukken eiwit (peptiden) in de bloedbaan terecht komen.

    

   • is betrokken bij het herstel van de myeline-schede (en daarom nuttig in de behandeling van MS) .

    

   • is nodig voor de gezondheid van huid, haar en nagels.

 

Tekorten : zeldzaam!             

Oorzaken :

 

Avitaminose door :

 

1. • eten van veel rauw eiwit (bevat avidine ( een thermolabiel glycoproteïne die 4 moleculen biotine fixeert per molecule, zonder dat de proteolyse noch zure Hydrolyse het gebonden biotine kan vrijmaken)

   • darmaandoeningen : met onvoldoende opname uit de voeding

   • gebruik van sulfamiden : door het doden van de intestinale flora

   • gebruik van biotine-antagonisten

   • chronisch alcoholisme

   • roken : versnelt, door enzymatische inductie, de afbraak van biotine

   • parenterale voeding

   • zwangerschap : 50% van de zwangere vrouwen vertoont een deficit

   • chronische zware stress : met uitputting van biotine, gebruikt in de gluconeogenese

 

Symptomen :

 

Uit zich vooral in de vorm van huidletsels :

 

1. • seborroïsche dermatitis, haaruitval, aantasting van de nagels

   • andere niet-specifieke symptomen : zwakte, anorexie, vermagering, hypotonie, depressie, ataxie, convulsies, daling van het hemoglobine-gehalte

    

2. Maar ook biochemisch :

3.  

   • vertraagde ureumcyclus, die op zijn beurt de Krebscyclus gaat vertragen zodat de aerobe glycolyse volledig vertraagt in het voordeel van de lactaatvorming (--> verzuring, hypoxie van de spierweefsels).

 

• vertraagde vetzuursynthese,
•  
• wat de citraat-pyruvaatcyclus afremt en het ongebruikte citraat de glycolyse remt door het fosfofructokinase allosterisch te inhiberen.
• de remming van de anaerobe glycolyse zal een weerslag hebben op de PP-shunt (afhankelijk van de glycolyse!), die samen met de citraat-pyruvaatcyclus de nodige NADPH moet vormen voor de vetzuursynthese.
• door de remming van de anaerobe glycolyse kan glucose enkel aangevuld worden door gluconeogenese uit alanine en glutamine, omdat het lactaat recyclagesysteem tot glucose moeilijk wordt door biotine-tekort...
• door het remmen van de anaerobe glycolyse kan de respiratieketen en de oxidatieve fosforylatie geen voldoende ATP (energie) leveren wat leidt tot ernstige vermoeidheid.

 

Opletten :             

 

Bij patiënten met :

 

1. • ?

 

Zwangerschap/Borstvoeding :

 

1. • geen problemen werden vastgesteld

 

Mogelijke interacties met :

 

Medicamenten :

1. • anticonvulsiva (carbamazepine, fenobarbital, fenytoïne, primidone) : kunnen de fysiologische noden aan biotine verhogen

   • schildkliertesten : hogere testresultaten vrij T4   (er is dus geen verstoring van de schildklierfunctie)

    

Nutriënten

1. • de andere vitaminen van de B groep : aangepaste dosissen van alle vitamines B zijn noodzakelijk voor een optimaal functioneren (een tekort of een teveel van één vitamine B kan anomalieën veroorzaken in het metabolisme van een ander vitamine B)

   • hoge dosissen vit B5 : door competitie voor de opname

 

Te verwachten neveneffecten :

 

1. • geen enkel neveneffect werd gemeld

 

Nutritionele behoeften :             

 

Vit B8 - Biotine :

 

Leeftijd	ADH (mcg)	ODD (mcg)
0 - 6 maanden	10
7 - 11 maanden	15
1 - 3 jaar	20
4 - 6 jaar	25
7 - 10 jaar	30
11 - 14 jaar	30
15 - 18 jaar   M	35
V	35
Volwassene M	40	300-2000
V	40
+ 70 jaar       M	40
V	40
Zwangerschap	45
Borstvoeding	60
Andere :	-

 

 

ADH : Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (Bron : VVoedingsaanbevelingen voor België (Hoge Gezondheidsraad)).

 

ODD : Orthomoleculaire Dagelijkse Dosis.

 

Praktisch :             

 

Gebruikelijke dagdosis in voedingssupplementen : 60 - 2000mcg.

Toxische dagdosis : ?

 

Biotine draagt bij tot Toegelaten claim (EFSA, European Food Safety Authority) - Zie : Lijst toegelaten claims :

1. • een normaal energieleverend metabolisme

   • de normale werking van het zenuwstelsel

   • een normaal metabolisme van macronutriënten

   • een normale psychologische functie

   • de instandhouding van normaal haar

   • de instandhouding van normale slijmvliezen

   • de instandhouding van een normale huid

 

Vaak in combinatie met vitamine B5 (panthoteenzuur) bij :

 

1. • alcoholisme

   • seborroïsche dermatitis bij zuigelingen of volwassenen, alopecia

   • ziekte van Leiner-Moussons

 

Oestrogenen en cafeïne verhogen de behoefte aan biotine.

 

Opgelet : het avidine in rauw eiwit desactiveert het biotine in de voeding.

 

Supplementen van biotine 150 à 300mcg, 2 x per dag gedurende één week zijn meestal voldoende.

 

 

 

 

De lezer dient steeds in acht te houden dat de beschreven curatieve eigenschappen in geen enkel geval het medisch advies vervangen, welke steeds onmisbaar is bij het stellen van een diagnose en bij bepaling van de ernst van de aandoening. Wel wordt de gebruiker gestimuleerd beslissingen met betrekking tot zijn gezondheid te nemen, op basis van eigen research, steeds in samenspraak met een professionele gezondheidswerker.

 

In alle gevallen valt het gebruik van dit programma enkel onder de controle, het beheer, de risico's en de verantwoordelijkheden van de gebruiker.