CLA (geconjugeerd linolzuur)         

 

          Laatste bijwerking : 2021.11.19

 

 

CLA is een geconjugeerde vorm van LA en refereert naar een groep isomeren met de 2 dubbele bindingen enkel gescheiden door 1 enkelvoudige binding. CLA zouden interessante eigenschappen bezitten op het gebied van het vetmetabolisme, het immuunsysteem, de carcinogenese en een mogelijke modulator van de lichaamssamenstelling (ratio vet/magere spiermassa).

 

1. • CLA bevordert

   • • het metabolisme van de vetreserves (zonder te raken aan de spiermassa) door het lipase-enzym te inhiberen (lipogenese), en

     • bevordert de verbranding (oxidatie) en de afbraak van vetten door de activiteit van het Hormoon Gevoelige Lipase (HSL) te verhogen waardoor de afbraak van triglyceriden naar vrije vetzuren wordt bevordert.

 

1. • CLA remt de PPARγ receptor die tussenkomt bij de differentiatie van preadipocyten naar rijpe adipocyten die vetten kunnen opslaan .

 

CLA vermindert zo de opslag van vetten, versnelt de vrijstelling van vetten uit hun opslagplaats en zorgt voor het transport van de vetzuren naar de spier en niet naar de adipocyt. Fysische activiteit samen met de inname van CLA laat een betere verbranding toe van de vetten en verhoogt de spiermassa (en verandert dus het lichaamsgewicht niet). Op basis van de huidige kennis zou CLA enkel inwerken op de opslag van nieuw vet in de adipocyten en niet op de afbraak van de reeds geïnstalleerde vetten.

 

1. • CLA :

   • • werkt ontstekingsremmend door activering van de PPARγ-receptor : een supplement met 6g CLA verlaagt de ziekteactiviteit en verhoogt de levenskwaliteit bij patiënten die aan een milde vorm van de ziekte van Crohn lijden.

     • treedt op als antioxidant.

     • bezit anticarcinogene eigenschappen : CLA regelt de P450 enzymactiviteit (zie : "Ontgifting") en reduceert de inductie van de enzymen ornithine decarboxylase en proteïnekinase, beide tumorindicatoren.

     • verlaagt in het bloed het LDL-cholesterol en de TAG, de verhouding LDL/HDL en totale cholesterol/HDL.

     • verandert de lichaamssamenstelling door verlaging van de vetfractie, indien samen met fysische oefeningen, en met behoud van de spiermassa, zodat het basaal metabolisme verhoogt (zie ook "Energiebeheer, energiemetabolisme").

     • reduceert vetafzettingen in de vaten en vermindert zo hypertensie.

     • verbetert de werking van insuline (en dus de insuline-resistentie) en vermindert de hoeveelheid glucose in circulatie..

     • stimuleert de immuunmodulatie.

     • vermindert door voedsel geïnduceerde allergische reacties

     • ...

 

CLA zit in de voeding :

 

1. • in het "vet" van vlees en in (rauwe) melk van herkauwers (vooral in de zomermelk van de in de wei grazende koeien),

   • in boter en kaas,

   • in plantaardige oliën : zonnebloem-, saffloer- en distelolie.

 

De hoeveelheid CLA in de voeding is gedaald omdat

1. 1. • het CLA eruit werd verwijderd door het gebruik van afgeroomde, vetarme en zelfs vetvrije zuivelproducten,

      • moderne veevoeders leiden tot sterk verminderde CLA concentraties in melk en vlees.

 

En omdat de voeding van koeien nog hoofdzakelijk bestaat uit granen (graan, soja, ...) in plaats van gras (weide) is haar lichaamscompositie (vlees, melk) gaan verschuiven van een omega6/3 ratio van 2/1 naar ongeveer 13/1. En aangezien wij zijn wat we eten...

 

Noot :

Rol in het voorkomen van jojo-effect : vele mensen geraken tijdens een dieet behalve vet ook spiermassa kwijt ; doch enkel spiermassa kan calorieën verbranden, vetmassa nauwelijks of niet.

 

1. 1. • als het organisme spiermassa verliest tijdens een dieet heeft het organisme daarna minder calorieën nodig,

      • • wanneer dan terug wordt overgestapt naar een normaal voedingspatroon, zitten de kilo's er snel weer aan.

 

1. 1. • gebruik van CLA kan dit voorkomen, doordat de spiermassa gespaard blijft of zelfs licht toeneemt,

      • 1. • betere verhouding vet/spieren : vet verliezen, spiermassa behouden of zelfs toename van magere spiermassa,

           • • lichaamsbeweging versnelt het resultaat,

             • • CLA verbetert het vetmetabolisme zonder zelf te doen vermageren.

 

CLA :

 

Opgelet :

 

Bij patiënten met :

1. • insuline-resistentie : er moet rekening gehouden worden met potentiële problemen met insuline-resistentie, vooral omdat de meeste zwaarlijvige mensen lijden aan insuline-resistentie.

 

Zwangerschap/Borstvoeding :

1. • geen problemen werden gesignaleerd.

 

Mogelijke interacties met :

1. • ?

 

Te verwachten neveneffecten :  

1. • maag- en darmproblemen?

 

 

         

 

 

De lezer dient steeds in acht te houden dat de beschreven curatieve eigenschappen in geen enkel geval het medisch advies vervangen, welke steeds onmisbaar is bij het stellen van een diagnose en bij bepaling van de ernst van de aandoening. Wel wordt de gebruiker gestimuleerd beslissingen met betrekking tot zijn gezondheid te nemen, op basis van eigen research, steeds in samenspraak met een professionele gezondheidswerker.

 

In alle gevallen valt het gebruik van dit programma enkel onder de controle, het beheer, de risico's en de verantwoordelijkheden van de gebruiker.