Zoëlho, vers un mode de vie conscient.
Dernière mise à jour : 2021.11.19
La L-phénylalanine est un acide aminé essentiel. Elle est convertie dans l'organisme en un autre acide aminé, la L-tyrosine.
La L-phénylalanine est capable de traverser la barrière hémato-encéphalique, ce qui lui confère des effets directs sur l'équilibre cérébral. Elle est le précurseur, via la tyrosine, de plusieurs neurotransmetteurs (L-dopa, adrénaline, noradrénaline,...) et des hormones thyroïdiennes.
Dans tous les aliments riches en protéines :
germes de blé (pain...), graines (de sésame, ...), noix (amandes, ...), soja, pois, lentilles, ...
oeuf, poissons, produits laitiers, viandes, volailles, ...
mais aussi dans le melon.
La phénylalanine :
soutient l'équilibre du système nerveux puisqu'elle est un constituant de la L-dopa, de l'adrénaline et de la noradrénaline
Phénylalanine > Tyrosine > Dopa > Dopamine > via vit C > Noradrénaline > Adrénaline
est nécessaire dans la production de : insuline, papaïne, mélanine, tyrosine et thyroxine (glande thyroïde)
aide à contrer les états dépressifs : son taux sérique est plus faible dans les états dépressifs
favorise les capacités d'éveil, de concentration, de mémorisation ..., tout en calmant l'hyperactivité
aide à réduire l'appétit en libérant la cholécystokinine qui procure une sensation de satiété... (p. ex. en cas d'obésité) : son taux sérique est plus faible dans les troubles de l'appétit
possède une action analgésique (en élevant la production d'endorphines dans le cerveau) : diminue les douleurs provenant de : syndrome prémenstruel, migraine, arthrite, ... : des faibles taux de phénylalanine affaiblissent le seuil de la douleur
Des niveaux sériques accrus de phénylalanine (p. ex. en cas d'infections, en cas de la phénylcétonurie modérée liée à une carence en l'enzyme phénylalanine-hydroxylase) entraînent chez l'enfant des symptômes tels que : hyperactivité, troubles de l'apprentissage, troubles du développement, ... et en cas de phénylcétonurie grave, des troubles psychotiques (et de la schizophrénie chez l'adulte). Un régime pauvre en phénylalanine est le seul remède.
Phénylalanine > Tyrosine > Dopa > Dopamine > via vit C > Noradrénaline > Adrénaline
Phénylalanine ↑
|
|
Phénylalanine ↓
|
|
Tyrosine ↑
|
|
Tyrosine ↓
|
|
Dopa ↑
|
|
Dopa ↓
|
|
Dopamine ↑
|
|
Dopamine ↓
|
|
Noradrénaline ↑
|
|
Noradrénaline ↓
|
|
Adrénaline ↑
|
|
Adrénaline ↓
|
|
Note :
Chez le nouveau-né, on fait le test de Guthrie (combiné en général avec l'examen de la fonction thyroïdienne et d'autres maladies métaboliques), en récoltant quelques gouttes de sang en général au niveau du talon, pour doser la phénylalanine enfin de s'assurer de l'absence de cette maladie potentiellement très grave.
Chez le patient présentant :
hypertension artérielle : risque d'augmentation de la tension en cas d'hypersensibilité à la phénylalanine
crise d'angoisse, psychose : contre-indication! (risque de crise d'anxiété)
diabète : contre-indication
IMAO : contre-indication
phénylcétonurie (PKU) : une affection mentale due à la progression d'une version non efficace de l'enzyme dégradant la phénylalanine, la phénylalanine hydroxylase
Grossesse/Allaitement :
contre-indication
Interactions potentielles avec :
IMAO : contra-indication
vitamine C et B6 : synergisme
acides aminés branchés (isoleucine, leucine, valine) : compétition avec les acides aminés aromatiques (phénylalanine, tyrosine, tryptophane) au niveau du transport cérébral
Eventuels effets indésirables :
signes de déficience : ?
signes d'excès : hyperactivité, insomnie, irritabilité, hypertension, tremblements, ...
La phénylalanine et la tyrosine avant le coucher (ou le matin), assurent l'éveil, la motivation et l'énergie pour toute la journée (suivante).
250 - 1000mg par jour, 30' avant un repas.
ZOELHO (c) 2006 - 2025, Paul Van Herzele PharmD Dernière version : 21-févr.-25
Avertissement :
Le lecteur gardera en permanence à l'esprit que les propriétés curatives décrites ne remplacent en aucun cas l'avis médical toujours indispensable dans l'établissement d'un diagnostic et dans l'appréciation de la gravité de la pathologie. Par contre, nous stimulons l'utilisateur à prendre lui-même des décisions relatives à sa santé, basées sur sa propre recherche, toujours en dialogue avec un professionnel de santé.
En tout état de cause, l'utilisation de ce programme s'effectue sous les seuls contrôles, directions, risques et responsabilités de l'utilisateur.