Griffonia

Dernière mise à jour : 2021.11.19

 

 

Noms (L - Nl - A) : Griffonia simplicifolia - Griffonia - Griffonia                                    galerie

Famille :

 

Descriptif : plante africaine (légumineuse)

 

Partie(s) utilisée(s) : graines

 

Composants actifs : 4 à 7% de 5-HTP (hydroxytryptophane, précurseur direct de la sérotonine)

 

Mode d'action : le 5-HTP est un acide aminé, également sécrété par l'organisme à partir d'un autre acide aminé appelé le tryptophane ; le 5-HTP ainsi absorbé par le système digestif se transforme ensuite en sérotonine ; la sérotonine est un neurotransmetteur mais possède également une action vaso-constrictrice intense ; elle est sécrétée par les plaquettes lors de la formation du caillot sanguin et remplit un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur, de l'appétit et du sommeil.

 

Usages :

1. • la dépression : le 5-HTP équilibre les sautes d’humeur (surtout dans la dépression bipolaire) et réduit le potentiel d’agression ; d’autre part, il peut réduire également les crises de panique

   • les migraines : la migraine est parfois causée par une fonction anormale de la sérotonine dans les vaisseaux sanguins ; le 5-HTP peut aider à normaliser cette dysfonction 

   • les troubles du sommeil : le 5-HTP peut réduire de moitié le temps d’endormissement sans altérer la structure du sommeil : en effet, la production de la mélatonine, qui est un produit métabolique de la production de sérotonine, augmente avec la hausse du taux de sérotonine 

   • perte d'appétit et de poids : le 5-HTP réduit considérablement l’appétit et peut mener à une perte de poids à court terme 

   • la fibromyalgie : en augmentant les taux de la sérotonine, le 5-HTP soulage les symptômes de la fibromyalgie (douleurs persistantes, raideur articulaire et troubles du sommeil)

 

Formes et modes d'emploi :

1. • Griffoniae simplicifoliae extractum siccum 30% : 50 à 300 mg/jour
      

Contre-indications et précautions d'emploi :

1. • PE : ne pas dépasser 100mg de 5-HTP par jour sans suivi médical

   • PE : avis médical toujours souhaité en cas de maladie existante

   • PE : ne pas administrer de 5-HTP aux épileptiques

   • PE : ce produit peut perturber la vigilance et modifier la performance des actes techniques

   • PE : avec des doses élevées, on a observé des maux de tête, troubles intestinaux, insomnies, et douleurs musculaires

   • CI : son usage est contre-indiqué chez la femme enceinte ou allaitante

 

Synergie :

1. • en général : vitamine B6 (facilite l'absorption du 5-HTP)

   • dépression : Millepertuis (Hypericum perforatum)

   • troubles du sommeil : Passiflore (Passiflora incarnata) - Valériane (Valeriana officinalis)

 

 

Avertissement :

 

Le lecteur gardera en permanence à l'esprit que les propriétés curatives décrites ne remplacent en aucun cas l'avis médical toujours indispensable dans l'établissement d'un diagnostic et dans l'appréciation de la gravité de la pathologie. Par contre, nous stimulons l'utilisateur à prendre lui-même des décisions relatives à sa santé, basées sur sa propre recherche, toujours en dialogue avec un professionnel de santé.

 

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