Zoëlho, op naar een bewuste levensstijl.
Laatste bijwerking : 2021.11.19
Riboflavine, E101 (voedingsadditief).
Belangrijk vitamine in de vrijstelling van energie (samen met B1), voor oog en huid.
Hydrofiel vitamine : wordt dus niet gestockeerd in het organisme.
Riboflavine is warmtestabiel in zuur midden (0 à 50% verlies bij koken) ; gevoelig aan UV-licht en alkalische vloeistoffen ; vrij stabiel in aanwezigheid van oxidantia.
Riboflavine is de niet gefosforyleerde precursor van :
2 co-enzymen : FMN en FAD (flavine adenine dinucleotide) : flavine-prosthetische groepen welke een belangrijke rol spelen bij talrijke biochemische reacties ; covalent gebonden aan enzymen zijn deze flavoproteïnen betrokken in redoxreacties bij de enzymatische afbraak van verschillende voedingssubstraten en in hun omzetting in energie : in de Krebs-cyclus, in de ademhalingsketen...
zeer verspreid in planten en dieren. Betrekkelijke grote hoeveelheden komen voor in de lever, nier, gist, tarwekiemen, kamperfoelie, melk, kaas, yoghurt en eieren, vis, groene bladgroenten...
in bier.
speelt bijgevolg een rol in het metabolisme van eiwitten (EW), aminozuren (AZ), vetzuren (VZ) en koolhydraten (KH). Riboflavine draagt zo bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid .
is betrokken bij de cellulaire energieproductie. Bij migraine-patiënten zouden zenuwcellen problemen ondervinden met deze energieproductie (mitochondriale disfunctie).
draagt bij tot een normaal ijzermetabolisme maar kan secundaire ijzerdeficiëntie veroorzaken door malabsorptie uit de darm en gebrekkige mobilisatie uit de endogene reserve.
Oorzaken :
onvoldoende inname: onevenwichtig dieet, alcoholisme, zuigelingen die geen gehumaniseerde melk krijgen.
gestoorde absorptie: atresie van de galwegen.
psychische stoornissen : depressie, concentratiestoornissen, angstaanvallen...
Symptomen :
De klinische tekenen zijn aspecifiek en zijn vaak verweven met tekenen van andere tekorten (vitamine- of eiwittekort) : cheilitis, stomatitis, slikproblemen, droge keel, perleche, seborreïsche dermatitis, hyperpigmentatie, fotofobie, hypervascularisatie van de conjunctiva (bloeddoorlopen ogen), conjunctivitis, staar, gladde rode lippen aan de binnenzijde, lipkloofjes.
riboflavine-deficiëntie vertraagt de activatie van vitamine B6 wat een secundair tekort aan pyridoxalfosfaat kan veroorzaken.
riboflavine-tekort kan letsels veroorzaken aan huid en slijmvliezen en kan ook het optreden van cataract in de hand werken.
riboflavine-tekort werkt bloedarmoede in de hand, daar het nodig is voor de aanmaak van rode bloedcellen.
Bij jonge dieren stopt een vitamine B2-gebrek de groei.
Vitamine B2 helpt tegen zwemmerseczeem en andere schimmelinfecties.
Bij patiënten met :
?
Zwangerschap/Borstvoeding :
geen problemen werden vastgesteld
Mogelijke interacties met :
Medicamenten :
alcohol : overmatig gebruik van alcohol kan een riboflavinetekort induceren
barbituraten : hun langdurig gebruik kan een riboflavinetekort induceren
orale contraceptiva : hun langdurig gebruik kan een riboflavinetekort induceren
fenothiazines, tricyclische antidepressiva : kunnen de behoeften aan riboflavine verhogen
Nutriënten :
de andere vitaminen van de B groep : aangepaste dosissen van alle vitamines B zijn noodzakelijk voor een optimaal functioneren (een tekort of een teveel van één vitamine B kan anomalieën veroorzaken in het metabolisme van een ander vitamine B)
ijzer : een tekort aan riboflavine kan het ijzermetabolisme verstoren en een anemie uitlokken
Te verwachten neveneffecten :
geen enkel neveneffect werd gemeld (gele verkleuring van de urine)
Vit B2 - Riboflavine :
Leeftijd |
ADH (mg) |
ODD (mg) |
0 - 6 maanden |
0.4 |
|
7 - 11 maanden |
0.6 |
|
1 - 3 jaar |
0.8 |
|
4 - 6 jaar |
1.0 |
|
7 - 10 jaar M |
1.5 |
|
V |
1.2 |
|
11 - 14 jaar M |
1.5 |
|
V |
1.2 |
|
15 - 18 jaar M |
1.5 |
|
V |
1.2 |
|
Volwassene M |
1.5 |
10-100 à 500 |
V |
1.2 |
|
+ 70 jaar M |
1.6 |
|
V |
1.3 |
|
Zwangerschap |
1.5 |
|
Borstvoeding |
1.8 |
|
Andere : |
- |
|
|
|
|
ADH : Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (Bron : Voedingsaanbevelingen voor België (Hoge Gezondheidsraad))
ODD : Orthomoleculaire Dagelijkse Dosis
Gebruikelijke dagdosis in voedingssupplementen : 10 - 200mg.
Toxische dagdosis : > 500mg.
Risicogroepen :
pilgebruiksters, suikerzieken, maagzweerpatiënten...
zwangere vrouwen, borstvoeding
vegetariërs
stress, overmatig zweten...
De inname van vitamine B2 kan de urine geler kleuren.
ZOELHO (c) 2006 - 2024, Paul Van Herzele PharmD Laatste versie : 08-okt-24
De lezer dient steeds in acht te houden dat de beschreven curatieve eigenschappen in geen enkel geval het medisch advies vervangen, welke steeds onmisbaar is bij het stellen van een diagnose en bij bepaling van de ernst van de aandoening. Wel wordt de gebruiker gestimuleerd beslissingen met betrekking tot zijn gezondheid te nemen, op basis van eigen research, steeds in samenspraak met een professionele gezondheidswerker.
In alle gevallen valt het gebruik van dit programma enkel onder de controle, het beheer, de risico's en de verantwoordelijkheden van de gebruiker.