Zoëlho, vers un mode de vie conscient.

Le manganèse

 

Top

 

Symbole : Mn

 

 

OXYDANT

 

Minéral très important dans le métabolisme osseux, la production d'énergie (via le catabolisme des hydrates de carbone), la protection antioxydante et dans la synthèse des stéroïdes et de certaines hormones.

 

Le manganèse est un oligo-élément essentiel. La totalité du manganèse dans l'organisme est apporté par l'alimentation. En cas de déficience, l'administration du manganèse organique est à préférer.

 

L'absorption intestinale du manganèse dépend de sa réserve dans l'organisme et elle est contrôlée par le foie.

 

 

 

Sommaire :

Les sources naturelles

 

Son rôle dans l'organisme

 

Les déficits

 

La toxicité

 

Quelques précautions

 

Les besoins nutritionnels

 

Côté pratique

Contenu :

Sources naturelles :              Top

 

 

Rôle dans l'organisme :              Top

 

Le manganèse :

 

  1.  

 

 

 

 

      • la synthèse protéique, e.a. dans la formation du cartilage et du collagène (articulations) et dans la construction osseuse

      • le métabolisme des hydrates de carbone (taux sanguin de glucose)

      • la synthèse du cholestérol, et donc des stéroïdes (oestrogènes...) et de diverses hormones... (l'hormone thyroïdienne la tyroxine)

      • la synthèse d'hème, avec la vitamine B6 : l'hème est un composant de base de la myoglobine, une protéine musculaire

 

 

 

 

Prudence : un excès en manganèse agit comme une bombe oxydative (pro-oxydant)!

 

 

 

 

 

  1.  

 

 

Déficits :              Top

 

Causes :

 

 

De faibles taux sanguins et tissulaires ont été observés dans  :

 

      • le diabète, les affections cardiaques, la schizophrénie, l'athéroscléro

      • la myasténie, l'arthrite rhumatoïde

      • des maladies de la peau

      • une alimentation raffinée peu diversifiée

 

Une déficience se présente rarement...

 

Symptômes :

 

 

Toxicité :              Top

 

Causes :

 

 

 

Symptômes :

 

 

Précautions :              Top

 

Chez le patient présentant :

 

 

Grossesse/Allaitement :

 

 

Interactions potentielles avec :

 

 

Eventuels effets indésirables :

 

 

Maladies de carence :

 

 

Besoins nutritionnels :             Top

 

Mn - Manganèse :

 

Age

AJR (mg)

DJO (mg)

 

 

 

0 - 6 mois

-

 

7 - 12 mois

0.02 - 0.5

 

1 - 3 ans

0.5

 

4 - 6 ans

1.0

 

7 - 10 ans

1.5

 

11 - 14 ans  H

2.0

 

                   F

2.0

 

15 - 18 ans  H

3.0

 

                     F

3.0

 

Adulte          H

3.0

2.5-40

                     F

3.0

 

+ 70 ans      H

3.0

 

                     F

3.0

 

Grossesse

3.0

 

Allaitement

3.0

 

Autres :

-

 

 

 

 

 

 

AJR : Apports Journaliers Recommandés (Source : Recommandations nutritionnelles pour la Belgique - Conseil supérieur de la santé)

 

DJO : Dose Journalière en médecine Orthomoléculaire.

 

Côté pratique :              Top

 

Dose moyenne journalière dans les suppléments alimentaires : 2 - 50mg.

Dose toxique journalière : > 50mg.

 

Groupes-cibles : schizophrénie, myasthénie, diabète sucré, artériosclérose, AR, insuffisance cardiaque, ...

 

 

Top

 ZOELHO (c) 2006 - 2022, Paul Van Herzele PharmD             Dernière version : 1-Août-2022                

Disclaimer